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10,000 कदम एक शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम है जो आपको हर दिन अधिक चलने में मदद करता है! सीक्यू यूनिवर्सिटी में फिजिकल एक्टिविटी रिसर्च ग्रुप द्वारा दिया गया, 10,000 स्टेप्स व्यक्तियों, संगठनों और समुदायों को साक्ष्य-आधारित उपकरणों और संसाधनों के माध्यम से दैनिक जीवन में अधिक गतिविधि को शामिल करने में सहायता करता है।

हेल्थ कनेक्ट एकीकरण अब उपलब्ध है (एंड्रॉइड 13 और उससे नीचे के संस्करण पर हेल्थ कनेक्ट ऐप की स्थापना की आवश्यकता है)। एंड्रॉइड के लिए 10,000 कदम आपके कदमों की गिनती नहीं करते हैं। सहायता और समस्या निवारण यहां पाएं: 10000steps.org.au/support।

इस ऐप पर, आप यह कर सकते हैं:
- 10,000 स्टेप्स खाते के लिए साइन अप करें
- गतिविधि के चरणों और मिनटों को सीधे अपने चरण लॉग में जोड़ें
- हेल्थ कनेक्ट से चरणों को सिंक करने की अनुमति सक्षम करें
- अनुकूलित अनुस्मारक बनाएं और प्रबंधित करें
- हमारी सार्वजनिक मासिक चुनौतियों में शामिल हों
- शारीरिक गतिविधि के बारे में साक्ष्य-आधारित लेख पढ़ें

आप अपना भी देख सकते हैं:
- खाता विवरण
- अपने दैनिक लक्ष्य की ओर प्रगति
- दैनिक, साप्ताहिक, मासिक, वार्षिक और आजीवन कदमों के आँकड़े
- मासिक चुनौती प्रगति, इतिहास और लीडरबोर्ड
- वार्षिक प्रगति और वार्षिक लीडरबोर्ड
- मित्र और मित्र लीडरबोर्ड
- समूह और समूह लीडरबोर्ड को चुनौती देते हैं
- टूर्नामेंट टीमें और टूर्नामेंट लीडरबोर्ड

हमारे समन्वयक हब, टूर्नामेंट और ग्रुप चैलेंज निर्माण और प्रबंधन सुविधाओं सहित 10,000 स्टेप्स प्रोग्राम के बारे में अधिक जानने के लिए 10000steps.org.au पर जाएँ। 10,000 स्टेप्स को क्वींसलैंड सरकार द्वारा हेल्थ एंड वेलबीइंग क्वींसलैंड और प्रिवेंटिव हेल्थ एसए, एसए सरकार के माध्यम से गर्व से वित्त पोषित किया जाता है।

हमारे पास 10000steps.org.au/support पर अधिकांश सामान्य समस्याओं के लिए व्यापक मार्गदर्शिकाएँ, समर्थन और समस्या निवारण जानकारी है। पूर्ण नियम, शर्तें और गोपनीयता नीति 10000steps.org.au/support/general-support/terms-conditions-and-privacy-policy पर देखें। यदि आपको कोई समाधान नहीं मिल रहा है या मदद की ज़रूरत है, तो कृपया हमारी सहायता टीम से सीधे 10000steps@cq.edu.au पर संपर्क करें।

अपने आप को, दोस्तों और 10,000 कदम कार्यक्रम के लिए काम करनेवाले को चुनौती।

10,000 Steps

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